Programme pour débutant : 3 jours par semaine

Lorsque l’on débute la musculation, on ne sait pas trop par où commencer et c’est normal. Dîtes-vous que tout champion a d’abord été un débutant, il n’y a pas d’exception. Vous débutez, mais ce n’est pas une raison pour perdre la moindre seconde. Vous devez vous renseigner au maximum sur les différents exercices qui existent, …

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